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冬季有不少美容抗衰老的水果，它们富含抗氧化物质、维生素等营养成分，有助于保持肌肤健康、延缓衰老，如蓝莓、苹果、柑橘类水果。
蓝莓是其中的佼佼者，富含花青素，抗氧化能力极强。花青素能清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，预防皱纹产生，让肌肤保持紧致有弹性。每天吃一小盒蓝莓，对皮肤保养很有帮助。
苹果也是冬季常见的美容水果。它含有丰富的果胶和维生素C，果胶能促进肠道蠕动，排出体内毒素，维生素C能抑制黑色素形成，使肌肤更加白皙。将苹果切片敷脸，还能起到一定的补水保湿作用。
柑橘类水果如橙子、柚子，富含维生素C和类黄酮。维生素C能促进胶原蛋白合成，增强皮肤的抵抗力；类黄酮具有抗氧化和抗炎作用，能保护皮肤免受紫外线和自由基的伤害。冬季多吃柑橘类水果，有助于维持皮肤的健康状态，让肌肤焕发光彩。
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