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每天吃猕猴桃有很多好处，具体如下：
1.猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有70毫克的维生素C，比橙子还要高出3倍。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基的侵害，增强免疫力，预防感冒、癌症等疾病。
2.猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃中含有2.3克的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，预防心血管疾病。
3.猕猴桃还含有丰富的叶酸，每100克猕猴桃中含有48微克的叶酸，能够帮助孕妇预防胎儿神经管畸形，促进胎儿健康发育。
4.猕猴桃还含有丰富的钾，每100克猕猴桃中含有312毫克的钾，能够帮助维持身体的水平衡，预防高血压、中风等疾病。
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