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长期吃苹果对身体有什么危害

发布时间:2025-02-17 09:58:56
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长期适量吃苹果对身体好,但过量吃可能有危害。

苹果含有一定糖分,要是长期大量吃,特别是晚上吃了还不刷牙,容易长蛀牙,损害牙齿健康。血糖高的人过量吃苹果,血糖会大幅波动,不利于血糖稳定控制,还会增加糖尿病并发症的风险。

苹果里的果酸和膳食纤维,长期大量摄入,可能会刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等肠胃不适。而且单一大量吃苹果,会让饮食结构不均衡,其他营养成分摄入就会不足。所以吃苹果要适量,保证营养均衡和身体健康。

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