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吃香蕉有诸多好处，但也存在一些潜在坏处，需要客观看待。
先说好处，香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。它含有丰富的钾元素，有助于维持心脏正常功能，稳定血压。香蕉中的色氨酸能转化为血清素，改善情绪，缓解焦虑。它还能快速补充能量，是运动后的理想食物。此外，香蕉对胃黏膜有一定保护作用。
不过香蕉也有坏处。它含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，糖尿病患者要谨慎食用。香蕉含有较多的镁元素，大量食用可能影响人体钙镁平衡。而且香蕉性寒凉，脾胃虚寒的人吃多了可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。
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