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失眠主要由生理、心理和环境等因素引起。
生理因素方面，身体的一些疾病会导致失眠，像心脏病、哮喘可能会在夜间发作，引起身体不适从而影响睡眠。另外，神经系统疾病如帕金森病也可能干扰睡眠节律。还有内分泌失调，比如甲状腺功能亢进，会使人处于兴奋状态难以入睡。更年期女性由于激素水平变化，也常出现失眠症状。
心理因素也很关键，生活中压力无处不在，工作上的任务、学习的压力等都可能让人精神紧张，大脑在夜间仍处于活跃状态，无法放松进入睡眠。焦虑和抑郁情绪同样会影响睡眠，对未来的过度担忧或者长期的情绪低落，都会打乱睡眠节奏。此外，环境的改变，如噪音、强光、温度不适等，也会让人难以入眠，熟悉的睡眠环境突然改变，身体需要时间适应，这期间就容易出现失眠情况。
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