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建议根据个人的体质和需求来确定。
一般而言，红果参作为中药材，其功效虽然显著，但药性也相对较强，因此不宜过量食用。对于一般人群来说，每天食用1到2个红果参是比较合适的。这样的量既能满足身体对营养的需求，又能避免药性过强导致的不适。当然，具体食用量还应根据个人的体质和健康状况来调整。如果是体质较弱或需要调理的人群，建议在医生或营养师的指导下确定食用量。
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