鹿茸泡水壮阳见效需15天至2个月，个体差异显著。健康人群连续饮用15天可能感知精力改善，肾阳虚较轻者约1个月见效，严重者需2个月以上。建议每次取1-2克切片鹿茸，温水浸泡20-30分钟饮用，每日或隔日1次。实验显示鹿茸中睾酮前体物质需累计摄入0.8-1.2克后才开始转化，每日0.3克剂量需持续20天以上。泡水时避免金属容器，切片厚度控制在0.5mm可提升35%有效成分溶出。高血压、阴虚体质者可能出现心悸或上火，需停用。