肠胃不好适合吃苹果、香蕉、木瓜之类的水果。苹果里面有果胶，这属于水溶性膳食纤维，它能把肠道里多余的水分吸走，让粪便松软些，方便排出，同时还能护着胃黏膜。要是把苹果蒸熟了吃，既能让肠胃少费些力气消化，又不会丢了营养，肠胃弱的人吃着正合适。香蕉口感软糯香甜，钾元素和膳食纤维含量丰富，能推动肠道动起来，还能润滑肠道，对缓解便秘有帮助。要是肠胃怕凉，稍微热一下再吃也行。木瓜有独特的木瓜酵素，这个东西能帮着分解蛋白质，让消化吸收更顺畅，给肠胃减减负。直接吃木瓜或者做成木瓜奶昔都可以，能帮肠胃不好的人改善消化状况，让肠胃渐渐恢复元气。