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上火是指体内阳气过盛，阴气不足，导致身体出现一系列症状，如口干舌燥、口腔溃疡、烦躁易怒、失眠等。而橙子和桔子都是富含维生素C的水果，维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，增强免疫力，预防感冒等疾病。
但是，橙子和桔子都是酸性水果，如果食用过多，会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，导致胃部不适。此外，橙子和桔子中含有柠檬酸和苹果酸等有机酸，如果食用过多，会对牙齿造成损害，引起牙齿敏感和龋齿。
因此，橙子和桔子并不是上火的水果，而是属于酸性水果，如果食用过多，会对身体产生一定的负担。对于一般人来说，每天食用一到两个橙子或桔子是没有问题的，但是如果有胃病或牙齿敏感等问题的人，最好控制食用量。
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