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含有热量比较高的水果都是富含碳水化合物，就是糖分比较高的水果。
一克碳水化合物可以产生4千卡热量。例如，每100克榴莲中碳水化合物的含量为28.3克，加上其他成分，每100克榴莲的热量可高达147千卡。你经常吃的每100克牛油果中含有15.3克糖，加上其他成分，热量可达161千卡。常吃的椰子中碳水化合物的含量也可高达每100g 12.1g，热量加上其他成分可达241kcal。此外，北方常吃的柿子含糖量达到每百克18.5克，石榴达到18.7克。所以榴莲、牛油果、椰子、柿子、石榴都是高热量的水果。
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