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入睡特别困难且没食欲，多因心理压力、生理变化及二者相互影响所致。心理压力干扰神经，生理变化影响功能，二者恶性循环。
心理压力是主因。工作中的难题、生活里的困扰，会让人焦虑。焦虑干扰神经系统，既打乱睡眠调节机制，使入睡困难，又抑制胃肠蠕动和消化液分泌，导致没食欲。例如，面临重要考试的学生，因担心成绩，晚上辗转难眠，白天也不想吃饭。
生理上，长期失眠打乱生物钟，影响内分泌系统，波及肠胃功能。肠胃功能紊乱，消化能力下降，就没了胃口。此外，身体不适也会这样，像感冒发烧时，身体难受，不仅入睡困难，对食物也提不起兴趣。
睡眠与食欲相互影响。入睡困难使身体未充分休息，能量恢复不足，加重食欲不振；长期没食欲，营养摄入不足，身体虚弱，又影响睡眠。如此形成恶性循环，所以要综合调整，打破循环，改善入睡困难和没食欲的状况。
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