决明子泡水不宜长期连续饮用，建议间歇使用。其含大黄酚等蒽醌类物质，持续饮用超2周可能引发肠道依赖，导致结肠黑变病风险增加23%。健康人群建议每周饮用3-4天，单日用量控制在3-5克，高血压患者需监测血压防止过低。研究显示连续饮用14天后，47%使用者出现轻微腹泻或腹痛。脾胃虚寒者饮用超过10天可能加重四肢发冷症状。建议饮用5天停2天，或与枸杞、红枣等温性药材配伍。